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    趣味の絵手紙をアルバムにしてみました。 今は少ししかありませんが、これから増やしていきますね!
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食べる順番を変えたら、なんと体脂肪2%減りました(^^)

Img_4800

台風の目の中なのか、風は全くなく雨が降り続いております
  

こんな日は、なぜかお仕事はかどるんです、私。笑
  

6月14日から始めた、『健康な身体作り』

栄養学を学び、代謝をよくするための身体づくりを知り、セルライトを撃退しなきゃいけないことを知り、今までになくまじめに取り組んだ結果!!!!!

早くも、体脂肪率2%減りました

たった・・・2%、いやいや侮るなかれ、ここ数年増えることはあっても全然減らなかったんだから。

 

代謝率を上げるため、筋肉をつけようとしているので、体重は1㎏くらいしか減ってませんが、体が非常に軽くなってきました(^^)

 

写真は、土曜日のランチ。打ち合わせが終わって、午後はOFF

その時頭にハンバーガーが浮かんだ。

今までの私なら、そのままハンバーガーショップに間違いなく行っただろうが、なぜか1個食べられるかなぁ・・・・・と思ったのだ。

そう、食べる順番に気を付けて食事をすると、途中でお腹がいっぱいになりメイン料理やご飯を食べる量が確実に減ったのだ。

恐るべし!!!

 

それでは・・・・と、ちょうどお客様宅近くのパン屋さんBrick by Brickへ

いつも、ミニチュアパン(クリーム、メロン、チョコメロンなど)が販売されてるんです。

店内に入ると、おおおおお~~~、なんとミニチュアハンバーガーがありました(^^)

お総菜パンも定評のあるパン屋さん、迷わず買いです!

 

ミニチュアハンバーガーと、サラダにはたんぱく質プラスで納豆を!
  

おかげでヘルシーな、でもお腹いっぱいのランチになりました

 

不思議なもので、食べる順番を変えるだけで満腹感は変わることを実感。

TVのダイエット番組などでもよく聞くけど、ふ~んて聞き流すだけで

真剣にやってみたことがなかったのでやっぱり、意識を変えるっていうことが大切なんだなぁ・・・・・。

引き続き頑張ります(^^)/
  

さてさて、この意識を変えるには、『なるほど~やっぱりやらなきゃな』と自らの気持ちを動かす何かがなければ、続けて取り組むことはなかなか難しいですね

さらに、色々な体験を共有できる仲間がいると、さらに楽しい

ということで、

またまたやります!

大好評 大人のお教室  「太らない身体作りの為の基礎知識」

第1回目 栄養学「食のバランスと食べ方のコツ」
      日時  2017年7月26日(水) AM10:30~12:00
      場所 福岡県北九州市小倉北区紺屋町2-17 坂井ビル4階
          株式会社生活工房ZUTTO セミナールーム
 
第2回目 基礎代謝「やせやすい身体を作るコツ」   
 
第3回目 脱・セルライト!! 全3回シリーズ
 
1回目の受講料3,000円(税込)で2、3回目も受講可能という特別企画です!
 
2回目 3回目は、個別対応も可能のため日程は決めておりません
 
講師は、エイジングケアのエキスパート 山根三朋さん
 
前職は整理券が配られるほどの カリスマ エアロビクスインストラクター
スポーツクラブでの19年のキャリアを持ち、様々なコンテストの出場経験や、 数多くのインストラクターを育成し、ダイエットセミナーも企画
そのテーマは「意識改革!!」自己管理によって健康も 理想の体型も自由に手に入れられる!
このノウハウを、惜しみなく提供してくださいます

お申し込みはこちらから⇒


大人のお教室はこのほかにも、あなたのためになる講座をたくさん開催しています
7月から9月のスケジュールはこちらでチェック!

 


資格がもらえる開催講座のお知らせ↓ ↓ ↓ 

整理収納したらずごい節約が出来ちゃいます!

無駄なものを買わない生活しませんか?

モノとの付き合い方って知ってる?

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

整理収納アドバイザー2級認定講座

まずはお片付けからきっちり習得したい方へ!

日 時   2017年8月22日(火曜日)10:00~17:00
場 所   北九州市立商工貿易会館 
       〒802-0082 北九州市小倉北区古船場町1番35号

        小倉駅から直結のモノレールで2駅目の

          旦過駅前にあります。遠方の方にもわかりやすいです
受講料    23,100円(税込)※教材費・認定料を含む

お申し込みはこちらから⇒  



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ありがとうございました。

 

 

骨格スタイルを知って、少ない服でも着こなし上手 7/13(木)大人のお教室おすすめ講座

7月~9月の大人のお教室のスケジュールを公開しました
今回も楽しくて、お役に立つ講座がたくさんあります
是非チェックしてください!

20170709web

今日はその中でも、今回初めて開催するオススメ講座をご紹介します

『骨格スタイルを知って、少ない服でも着こなし上手』

講師   渡辺  卯月氏  骨格スタイルアドバイザー・整理収納アドバイザー

平成29年7月13日(木) 10:30~12:00    受講料¥3,000(税込)

講師ホームページはこちら⇒

バーゲンの季節です!

安いから~と購入する前に、知っておかないといけないことがあります

お財布にも優しく、クローゼットの整理収納にも役立つ一石二鳥の知識を身につけて

より魅力的になりましょう

骨格スタイルとは

身体の厚み・骨の太さ・筋肉の付き方などの体型の特徴や、お肌の質感・骨格・

立体感・重心などから、似合う洋服のデザイン、素材、柄、アクセサリー、ヘアメイクなどを

導き出すもので、「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3つのタイプに分かれます。

それぞれのタイプにより、お似合いになるファッションやファッションアイテムなどが違います。

今回のセミナーで、自分がどのタイプなのかを知って、より自分に似合う洋服を

見極められることで、今までパンパンだったクローゼットも必要な服だけに厳選され

スッキリします

また、今からの夏のバーゲンでも無駄買いせず済むので経済的にもお得

その上今より魅力的になれるなんてうれしいですね!

さぁ、この機会にクローゼットの中身を見直して、より魅力的な自分に変身しませんか?

セミナーだけでは、正確な判断が難しい方もいらっしゃいます

知識だけでなく、正確な自分の骨格も観てほしいという方には、午後から予約制で渡辺卯月先生による、

個別の骨格スタイル分析をしていただけるようになりました

セミナーを受講して下さる方には、特別価格 通常¥10,000のところ、¥8,000にて診断いただけますので、

個別診断(1時間程度)もご希望の方はお申込みの際に、個別診断希望とご記入ください

お時間は後ほどご連絡いたします

セミナーのお申込み、個別診断のお申込みは

お申込みフォーム でご連絡ください

セミナーのみか個別診断も希望かをお知らせください

また、7月は日程が合わない~残念という方は

9/6(水) 10:30~12:00 にも予定しておりますので、お早目のお申し込みを!

では、今月もご案内遅くなりましたが、たくさんのご参加お待ちしております

  
 

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ありがとうございました。

インテリアコーディネーター1次試験対策講座開催

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やっとやっと、まとまった雨が降った北九州です

お花も野菜もお米も、なんとか頑張ってくれそうですね
  

さて、『インテリアコーディネーターとしてお仕事がしたい』と10月の試験を目指して

勉強している皆さん!!!

頑張れてますか?

 

今年の1月ごろは、今年こそ!と思っていても、今時期になると心が折れ始めたり

勉強しようしようと思っていたのに、結局何もできていない・・・。
  

そんなあなた、もうそろそろやばいです

 

もう始めないと、間に合いませんよ

でも、一人で勉強していても、やっぱりダラダラしちゃうんです
  

だから、みんなで一緒に楽しくやりませんか?

 

今年もやります

インテリアコーディネーター養成講座 一次試験対策コース

インテリア素材などを目でみて触れられる環境の中で

ひとつひとつの語句をしっかり覚えることができます

また、実物などを見ることで、働いたときに困らない学習です

平成29年7月11日(火)~10月3日まで(全12回) 19:00~21:30 毎週火曜日
 

場所 福岡県北九州市小倉北区紺屋町2-17 坂井ビル4階

    株式会社生活工房ZUTTO セミナールーム

    電話093-513-3688 

 (出られないときが多いので必ず留守電にお名前とお電話番号をお願いします)

費用・カリキュラム詳細ご希望の方は、下記のお申込みフォームよりご連絡ください

お問い合わせフォーム

ホームページはこちら⇒ 

まだお申込み可能です
  

独学してたけど、なかなか合格できない方に特にお勧めです

 

講師プロフィール

株式会社生活工房ZUTTO  代表取締役 神本 さつき

講師経歴 ★ヒューマンアカデミー 北九州校で約11年

         インテリアコーディネーター養成講座の講師を担当

       ★福岡職業能力開発促進センター(ポリテクセンター八幡)の

         インテリアコーディネーター科目も担当の経験あり

       ★また個人でもインテリアコーディネーター養成講座開催して

         6年目です

 

 

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スイカさん、鎮座!^_^



昨日、株式会社生活工房ZUTTOの事務所OPEN一周年記念でして、特別セミナー開催しました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました

セミナーが終了した後、宅配便さんが…、

いつも何かとお世話になっている、リハブインテリアズの池田由里子さんからお届け物が!
熊本特産、特大スイカ
どのくらい特大かをお伝えしたいけど、どうしたら?

スイカさん、椅子に座ってもらいました、どうですか、大きさわかります?笑

その後いただきましたが、濃厚なのにさっぱり、スイカ大好き〜〜な私にはなんともありがたい贈り物

おまけに、OPEN一周年に届くところ、さすが彼女らしいお心遣いです
ありがとー♪(v^_^)v

今日から、新たな年度が始まりました
気持ち引き締めて頑張ります!



痩せなきゃではなく、健康でなくては・・・だったんだとわかった日

今日の朝食 一汁三菜・・・にはなってないか(^^;
 
生活工房ZUTTOのOfficeOpen1周年イベント
 
太らない身体作りの為の基礎知識
 
お知らせをいたしましたら、夜しか来れない~~~とのお声を
 
たくさんいただき、急遽プレセミナーを開催しました
 
 
そこで、私も初めて受講したのですが、なぜ今まで何度もやろうとしたダイエットが続かなかったのかはっきりわかった気がしました
 
 
いつも皆さんに、『目的がはっきりしていなければ、整理収納も暮らしの改革も長続きしませんよ!』ってお伝えしているくせに、自分だってダイエットの目的が漠然としていたのです。
 
若いころのように締まった体になりたい・・・とか
 
スカートのウエストがきつくなってきたから・・・・とか
 
そんな理由では長続きしなかった
 
でも、昨夜 こわい と思ったのは、太ってしまった事の原因
 
それは、もう私の体が本来の機能を果たしてないから太るんだってこと
 
今までにない危機感
 
だって、私好きなことをして、楽しくくらしたい
 
でも健康でなければ、それは不可能なんです
 
 
まずは、食生活の見直しはじめます
  
すいぶん気を付けていた・・・つもりだったけど、外食多すぎます(^^;
  
  
ということで、次回はやせやすい体を作るコツ
 
受講いただいた、6名の皆様も次を早く知りたい~とすぐに次回の講座日が決まりました
 
 
このブログを見て私も受けてみたい~と思われる方は、是非6月19日講座にお越しください!
 
また、その日は無理だけど・・・って方は、別の日も計画予定があるのでご連絡ください
 
やっぱり、健康な身体は短期間には作れません
  
じっくり作って、年齢を重ねたときに実感するものではないでしょうか
 
かなり、真剣に考えさせられました。

 
「太らない身体作りの為の基礎知識」セミナーを開催します!
 

1回目 栄養学「食のバランスと食べ方のコツ」

 

2017年619日(月) AM10301200

 

2回目 基礎代謝「やせやすい身体を作るコツ」 

 

3回目 脱・セルライト!!

 

全3回シリーズ

なんと!受講料1500円のみで全回受講可能という特別企画です!

 

2回目 3回目は、個別対応も可能のため日程は決めておりません

 

講師は、エイジングケアのエキスパート 山根三朋さん

 

前職は
レッスンを受けるの整理券が配られるほどの
エアロビクス カリスマインストラクター
19年のキャリアを持ち、様々なコンテストの出場経験や、
数多くのインストラクターを育成
ダイエットセミナーも企画し 
そのテーマは「意識改革!!」自己管理によって健康も
理想の体型も自由に手に入れられる!

このノウハウを、惜しみなく提供してくださいます

 

梅雨に入り、暑い真夏ももうすぐです
今のうちに理想の体つくりをはじめて、Tシャツの似合う体系を

ゲットしましょう

 

10名様限定の為、お早めにご予約くださいませ!

残席5名です

お申し込みはこちらから⇒

0619_3

 

 

6月の資格がもらえる開催講座のお知らせ↓ ↓ ↓ 

整理収納したらずごい節約が出来ちゃいます!

無駄なものを買わない生活しませんか?

モノとの付き合い方って知ってる?

⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓  ⇓

整理収納アドバイザー2級認定講座

まずはお片付けからきっちり習得したい方へ!

日 時   2017年6月21日(水曜日)10:00~17:00
場 所   北九州市立商工貿易会館 
       〒802-0082 北九州市小倉北区古船場町1番35号

        小倉駅から直結のモノレールで2駅目の

          旦過駅前にあります。遠方の方にもわかりやすいです
受講料    23,100円(税込)※教材費・認定料を含む

お申し込みはこちらから⇒  



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6/21 整理収納アドバイザー2級認定講座 受講者様募集!

After

お仕事や家事をもっと迅速にこなして、自分のための時間をしっかり作りたい!

そんな方はまず、机の中の整理収納をしましょう~♪

 

上は私の机の中です

以前の机の中は、お恥ずかしながらぐっちゃぐちゃ 

それじゃぁ、お仕事が素早くできるわけがない
  

写真左が引出しの奥、文具の在庫品や、年に数回しか使わないものなどが入っています

右側は、引出しの手前

頻繁に使うものを入れています

こうして、きっちりモノの居場所を決めたなら、帰る場所は一つしかありません

だから、散らからない

 

新しいものを入れたい時は、この中で一番必要ないものを処分するか

新しいものを買わないこと

その2択

 

必要なものをしっかり考えなおすことができます
  

きれいに片付いたのは、たった一つの引き出しだけど、

たった一つが出来なければ、家じゅうどこも整理収納できません

 

たった一つ、どこかを片付けてみませんか?

それができたら、あとは大丈夫

 

さて、そのたった一つの片付けも、基本を知って行うのと

知らないで行うのは全く結果が違います

まずは、基本を知って、行動に移しましょう

 

お片付けの基本を知る講座

整理収納アドバイザー2級認定講座

基本からきっちり習得したい方へ!

日 時   2017年6月21日(水曜日)10:00~17:00
場 所   北九州市立商工貿易会館 
       〒802-0082 北九州市小倉北区古船場町1番35号

        小倉駅から直結のモノレールで2駅目の

          旦過駅前にあります。遠方の方にもわかりやすいです
受講料    23,100円(税込)※教材費・認定料を含む

お申し込みはこちらから⇒  

お申込み締切(6月18日)間近 お急ぎください!!!



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生活工房ZUTTO 移転1周年記念 「太らない身体作りの為の基礎知識」セミナー

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昨年6月19日にoffice移転してからもうすぐ1年
たくさんの皆さまにご訪問、ご利用いただき感謝しております

 
そこで感謝の気持ちを込めて、
生活工房ZUTTOの移転1周年記念特別企画
 
「太らない身体作りの為の基礎知識」セミナーを開催します!
 

1回目 栄養学「食のバランスと食べ方のコツ」

 

2017年619日(月) AM10301200

 

2回目 基礎代謝「やせやすい身体を作るコツ」 

 

3回目 脱・セルライト!!

 

全3回シリーズ

なんと!受講料1500円のみで全回受講可能という特別企画です!

 

2回目 3回目は、個別対応も可能のため日程は決めておりません

 

講師は、エイジングケアのエキスパート 山根三朋さん

 

前職は
レッスンを受けるの整理券が配られるほどの
エアロビクス カリスマインストラクター
19年のキャリアを持ち、様々なコンテストの出場経験や、
数多くのインストラクターを育成
ダイエットセミナーも企画し 
そのテーマは「意識改革!!」自己管理によって健康も
理想の体型も自由に手に入れられる!

このノウハウを、惜しみなく提供してくださいます

 

梅雨に入り、暑い真夏ももうすぐです
今のうちに理想の体つくりをはじめて、Tシャツの似合う体系を

ゲットしましょう

 

10名様限定の為、お早めにご予約くださいませ!

 

お申し込みはこちらから⇒

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整理収納したらずごい節約が出来ちゃいます!

無駄なものを買わない生活しませんか?

モノとの付き合い方って知ってる?

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整理収納アドバイザー2級認定講座

まずはお片付けからきっちり習得したい方へ!

日 時   2017年6月21日(水曜日)10:00~17:00
場 所   北九州市立商工貿易会館 
       〒802-0082 北九州市小倉北区古船場町1番35号

        小倉駅から直結のモノレールで2駅目の

          旦過駅前にあります。遠方の方にもわかりやすいです
受講料    23,100円(税込)※教材費・認定料を含む

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一大事です!!! 6月初めは値上げラッシュ

どんよりな私の心のように、今にも雨が降りそうな今日の北九州です
  
今日から6月!なーんて場合ではありませんよ
 
電気代、ガス代、バター、タイヤ、ビール・・・・・・みーんな値上げだそうで
賢い方たちは、昨日しっかり買いだめされてるようですが・・・・・。
 
 
何より私がつらいのは、はがき代が10円も上がること!!!
 
絵手紙やはがきでのお知らせなど多い、はがき愛好家としてはかなりの打撃です
 
あ~年賀状がぁ~痛すぎる_| ̄|○
 
 
郵便局さん、これじゃ年賀状を出す人がますます減っちゃうよ。
 
私は、皆様が楽しみに待っていてくださる限り、頑張って書きます!

と思ってぶつくさ言ってたら、さすが郵便局さん♡

年賀状は52円なんですね。嬉しい(^^)よかった。
 
 
電気代、ガス代、何か減らす方法あったら教えてください
  
日々の積み重ねが、一番重くのしかかってきますね(^^;
 
月初めに、前向きな発言じゃなくてごめんなさい(笑)
 
さあ皆様、今月も節約しつつ暮らしを楽しみましょう!!!
 
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モノとの付き合い方って知ってる?

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まずはお片付けからきっちり習得したい方へ!

日 時   2017年6月21日(水曜日)10:00~17:00
場 所   北九州市立商工貿易会館 
       〒802-0082 北九州市小倉北区古船場町1番35号

        小倉駅から直結のモノレールで2駅目の

          旦過駅前にあります。遠方の方にもわかりやすいです
受講料    23,100円(税込)※教材費・認定料を含む

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いばらの道にも花は咲く

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いばらの道にも花は咲く

たしか松下幸之助さんの言われたことだったかな

 

世の中、思ってもいない刺のようなつらいこともあるけれど、

そればっかりじゃないよ。

ひるまず一歩一歩先に進めば、花も咲く

 

確かに、このアザミだって刺はあるけど、かわいい花が咲く

バラだって、美しい花と香りを放つ

 

世の中捨てたもんじゃない

 

道端の雑草を摘んできて、ふと思い出した昼下がり

 

今月末が決算です‥…棘だらけ・・・笑

花が咲くことを待ちましょう (^^;

 

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日 時   2017年6月21日(水曜日)10:00~17:00
場 所   北九州市立商工貿易会館 
       〒802-0082 北九州市小倉北区古船場町1番35号

        小倉駅から直結のモノレールで2駅目の

          旦過駅前にあります。遠方の方にもわかりやすいです
受講料    23,100円(税込)※教材費・認定料を含む

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repetition〜反復 1ヶ月でダメなら2ヶ月、きっと結果は出る

写真は和室の設えです
小さなものは、repetition〜反復 することで存在感を作ります

そして、何かを極めたい時、repetition〜何度もなんども繰り返す事が大切なんだと思います
 
小学校1年生から書道をずっと習っていますが、若い頃は面白いように競書を提出するたびに進級し、楽しく学んでいましたが、
師範をとり、その上のクラスの勉強をしていると、全く進級しなくなりました
当然、そのクラスになると、そんなにたやすいものではないのですが、かなりの挫折感を味わいました。
 
そこで1ヶ月、毎日朝に3枚書を書いてから出勤する!
そう決めて、1ヶ月頑張りました。
でも、その月の競書は進級しませんでした。
 
もう、やめてしまおうかと思いましたが、あと1ヶ月だけ頑張ることに、それで結果が出なければ辞めようと思ってました。
 
すると、それから3ヶ月、ずっと進級し続けたのです
 
やはり、地道な努力は確実に身につくものです

嬉しくて、また続けることができました。
 
こんな事思い出したのは、最近もっと上手になりたい!事があり、どうしたらいいんだろうと考えてました
 
考えるより、やっぱり行動しないと…
 
気付いた時が、始めどき
これでもか!っていうほど、小さなことを反復したら、きっとまた新たな展開が訪れるはず

ということで、始めました。
 
みなさまに、自慢できるくらい上達したらまたお知らせします^_^

これでもか!っていうほど努力したことありますか
  
結果を出すには半端な努力では出せません。
  
1ヶ月でダメなら2ヶ月。それでダメならもっともっと。
  
必ず結果は後からついて来ます
  
さあ、やりましょ!!!

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モノとの付き合い方がわかると、家は整理収納できてしまうのだ!(^^)

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日 時   2017年6月21日(水曜日)10:00~17:00
場 所   北九州市立商工貿易会館 
       〒802-0082 北九州市小倉北区古船場町1番35号

        小倉駅から直結のモノレールで2駅目の

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