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食べる順番を変えたら、なんと体脂肪2%減りました(^^)

Img_4800

台風の目の中なのか、風は全くなく雨が降り続いております
  

こんな日は、なぜかお仕事はかどるんです、私。笑
  

6月14日から始めた、『健康な身体作り』

栄養学を学び、代謝をよくするための身体づくりを知り、セルライトを撃退しなきゃいけないことを知り、今までになくまじめに取り組んだ結果!!!!!

早くも、体脂肪率2%減りました

たった・・・2%、いやいや侮るなかれ、ここ数年増えることはあっても全然減らなかったんだから。

 

代謝率を上げるため、筋肉をつけようとしているので、体重は1㎏くらいしか減ってませんが、体が非常に軽くなってきました(^^)

 

写真は、土曜日のランチ。打ち合わせが終わって、午後はOFF

その時頭にハンバーガーが浮かんだ。

今までの私なら、そのままハンバーガーショップに間違いなく行っただろうが、なぜか1個食べられるかなぁ・・・・・と思ったのだ。

そう、食べる順番に気を付けて食事をすると、途中でお腹がいっぱいになりメイン料理やご飯を食べる量が確実に減ったのだ。

恐るべし!!!

 

それでは・・・・と、ちょうどお客様宅近くのパン屋さんBrick by Brickへ

いつも、ミニチュアパン(クリーム、メロン、チョコメロンなど)が販売されてるんです。

店内に入ると、おおおおお~~~、なんとミニチュアハンバーガーがありました(^^)

お総菜パンも定評のあるパン屋さん、迷わず買いです!

 

ミニチュアハンバーガーと、サラダにはたんぱく質プラスで納豆を!
  

おかげでヘルシーな、でもお腹いっぱいのランチになりました

 

不思議なもので、食べる順番を変えるだけで満腹感は変わることを実感。

TVのダイエット番組などでもよく聞くけど、ふ~んて聞き流すだけで

真剣にやってみたことがなかったのでやっぱり、意識を変えるっていうことが大切なんだなぁ・・・・・。

引き続き頑張ります(^^)/
  

さてさて、この意識を変えるには、『なるほど~やっぱりやらなきゃな』と自らの気持ちを動かす何かがなければ、続けて取り組むことはなかなか難しいですね

さらに、色々な体験を共有できる仲間がいると、さらに楽しい

ということで、

またまたやります!

大好評 大人のお教室  「太らない身体作りの為の基礎知識」

第1回目 栄養学「食のバランスと食べ方のコツ」
      日時  2017年7月26日(水) AM10:30~12:00
      場所 福岡県北九州市小倉北区紺屋町2-17 坂井ビル4階
          株式会社生活工房ZUTTO セミナールーム
 
第2回目 基礎代謝「やせやすい身体を作るコツ」   
 
第3回目 脱・セルライト!! 全3回シリーズ
 
1回目の受講料3,000円(税込)で2、3回目も受講可能という特別企画です!
 
2回目 3回目は、個別対応も可能のため日程は決めておりません
 
講師は、エイジングケアのエキスパート 山根三朋さん
 
前職は整理券が配られるほどの カリスマ エアロビクスインストラクター
スポーツクラブでの19年のキャリアを持ち、様々なコンテストの出場経験や、 数多くのインストラクターを育成し、ダイエットセミナーも企画
そのテーマは「意識改革!!」自己管理によって健康も 理想の体型も自由に手に入れられる!
このノウハウを、惜しみなく提供してくださいます

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大人のお教室はこのほかにも、あなたのためになる講座をたくさん開催しています
7月から9月のスケジュールはこちらでチェック!

 


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整理収納したらずごい節約が出来ちゃいます!

無駄なものを買わない生活しませんか?

モノとの付き合い方って知ってる?

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整理収納アドバイザー2級認定講座

まずはお片付けからきっちり習得したい方へ!

日 時   2017年8月22日(火曜日)10:00~17:00
場 所   北九州市立商工貿易会館 
       〒802-0082 北九州市小倉北区古船場町1番35号

        小倉駅から直結のモノレールで2駅目の

          旦過駅前にあります。遠方の方にもわかりやすいです
受講料    23,100円(税込)※教材費・認定料を含む

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骨格スタイルを知って、少ない服でも着こなし上手 7/13(木)大人のお教室おすすめ講座

7月~9月の大人のお教室のスケジュールを公開しました
今回も楽しくて、お役に立つ講座がたくさんあります
是非チェックしてください!

20170709web

今日はその中でも、今回初めて開催するオススメ講座をご紹介します

『骨格スタイルを知って、少ない服でも着こなし上手』

講師   渡辺  卯月氏  骨格スタイルアドバイザー・整理収納アドバイザー

平成29年7月13日(木) 10:30~12:00    受講料¥3,000(税込)

講師ホームページはこちら⇒

バーゲンの季節です!

安いから~と購入する前に、知っておかないといけないことがあります

お財布にも優しく、クローゼットの整理収納にも役立つ一石二鳥の知識を身につけて

より魅力的になりましょう

骨格スタイルとは

身体の厚み・骨の太さ・筋肉の付き方などの体型の特徴や、お肌の質感・骨格・

立体感・重心などから、似合う洋服のデザイン、素材、柄、アクセサリー、ヘアメイクなどを

導き出すもので、「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3つのタイプに分かれます。

それぞれのタイプにより、お似合いになるファッションやファッションアイテムなどが違います。

今回のセミナーで、自分がどのタイプなのかを知って、より自分に似合う洋服を

見極められることで、今までパンパンだったクローゼットも必要な服だけに厳選され

スッキリします

また、今からの夏のバーゲンでも無駄買いせず済むので経済的にもお得

その上今より魅力的になれるなんてうれしいですね!

さぁ、この機会にクローゼットの中身を見直して、より魅力的な自分に変身しませんか?

セミナーだけでは、正確な判断が難しい方もいらっしゃいます

知識だけでなく、正確な自分の骨格も観てほしいという方には、午後から予約制で渡辺卯月先生による、

個別の骨格スタイル分析をしていただけるようになりました

セミナーを受講して下さる方には、特別価格 通常¥10,000のところ、¥8,000にて診断いただけますので、

個別診断(1時間程度)もご希望の方はお申込みの際に、個別診断希望とご記入ください

お時間は後ほどご連絡いたします

セミナーのお申込み、個別診断のお申込みは

お申込みフォーム でご連絡ください

セミナーのみか個別診断も希望かをお知らせください

また、7月は日程が合わない~残念という方は

9/6(水) 10:30~12:00 にも予定しておりますので、お早目のお申し込みを!

では、今月もご案内遅くなりましたが、たくさんのご参加お待ちしております

  
 

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