ラジオ体操

今年こそ！！！！！

引き締まった体を取り戻すぞ～エイエイオー(*￣0￣)ノ

おはようございます。住まいのスタイリスト　生活工房ＺＵＴＴＯのｗｈｉｔｅです

え～っとダイエットに関しましては3日坊主にも満たない弱い意思の持ち主です

il||li ＿|￣|○ il||li

ですが、今年は違うぞ！

なんと生まれて初めて元旦の6時25分からのラジオ体操始めました

元旦はゆっくりしたい～といつも寝坊してたし、

そもそも元旦からラジオ体操があるなんて知らなかったけど

ちゃんとやってるんですよね

ラジオ体操がはじまって今年で60年にもなるんですって

国民みんなが知ってる体操ってすごいですよね～。

私はラジオというよりＴＶ体操ですが、元旦のはすごかった

なにがって、干支体操ってのがあったんですよ（笑）

今年はサル年だから、サルの創作ダンスのような体操

もちろん、我々は見てるだけのものですが・・・。

毎年やってるんでしょうね、びっくりぽんです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

そんなこんなで本日は6日、今のところ続いてます

もちろんほかにもインナーマッスル鍛え～の、腹筋し～の

かれこれ30分ほどやってます

しか～し、年末年始の暴食はこんなものでは響きません

＿|￣|○

今は日が昇るのが遅いのでウォーキングは控えてますが

日の出が6時45分くらいまで早くなったら歩こうと決めてます

楽しいこと、挑戦したい事、何をするのも体調がよくないとできません

みなさん、自分の体は自分で管理いたしましょう！　

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下記の講座案内も見てね！

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さぁ、今年は新しい自分を見つけよう！

平成28年１月と２月の開催講座のお知らせ　

バーゲンで無駄買いしないぞ！おうちすっきりは年初めに！

めったにない日曜日の開催です。お見逃しなく！！！

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整理収納アドバイザー2級認定講座

まずはお片付けからきっちり習得したい方へ！

日　時　　　2016年１月17日（日曜日）10：00～17：00
場　所　　　北九州市立商工貿易会館　
　　　　　　　〒802-0082　北九州市小倉北区古船場町1番35号
　　　　　 小倉駅から直結のモノレールで２駅目の
　　　　　　　　 　旦過駅前にあります。遠方の方にもわかりやすいです
受講料　　 23,100円(税込)※教材費・認定料を含む

お申し込みはこちらから⇒★　　

小さな工夫で暮らしが変わる！

インテリアの知識を学んで素敵部屋づくりをしましょう

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ルームスタイリスト2級認定講座

自分の好きに気づき暮らしが変わる♪

色についてや模様替えのヒントが学べます。

日　時　　　2016年2月3日　水曜日　10：00～17：00
場　所　　　北九州市立商工貿易会館
　　　　　　　　〒802-0082
　　　　　　　　北九州市小倉北区古船場町1番35号
　　　　　　　　小倉駅から直結のモノレールで２駅目の
　　　　　　　　　 旦過駅前にあります。遠方の方にもわかりやすいです。
受講料　　　23,760円（資格認定料・テキスト代消費税込み）

お申し込みはこちらから⇒★

本当に暮らしたい部屋を見つけたいあなたに

ルームスタイリスト2級を受講済みの方へ

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ルームスタイリスト１級認定講座

※　この講座はルームスタイリスト２級認定講座を受講された

　　方しか申込できません。2月3日の2級と同時申し込みできます

日　時　　　2016年2月17日　水曜日　10：00～17：00
場　所　　　北九州市立商工貿易会館
　　　　　　　〒802-0082
　　　　　　　北九州市小倉北区古船場町1番35号
　　　　　　　小倉駅から直結のモノレールで２駅目の
　　　　　　　　 旦過駅前にあります。遠方の方にもわかりやすいです。
受講料　　　34,560円（資格認定料・テキスト代消費税込み）

お申し込みはこちらから⇒★

カロリー計算にはまっています！

なんてこった！！ダイエット中なのにこんなおいしそうなクラッカーをもらいました。

サッポロビール工場のクラッカー、この辺では手に入らないもののようです。

あ～～～～～、これを見るとビールを飲みたくなるじゃないですか。

いつもなら、迷わずポリポリポリポリ・・・・ぐびっ。（￣ー+￣）

間違いなくやってますが、今はカロリー気になるので見てみました。

いつも参考にしているのが、こちら 。写真ででていてわかりやすい。

まずクラッカーにはオイルスプレータイプとソーダクラッカータイプがあるそうで、このクラッカーは見た目オイルスプレータイプのようです。

違いは、こちら 　一袋25ｇだから約124㎉。ひぇ～～～～～Σ(￣ロ￣lll)　う～ん考えちゃうな。

それならお皿の上の10粒８ｇ、計算すると約40㎉、よし一日このくらいでやめることにします。

賞味期限は１０月だから、それまで十分楽しめます。

今まで何も考えず食べていましたが、考えて食べると選択がとても賢くなります。

少しずつ、余分なカロリーを落としていきます。（＾＿＾）

7月開催講座のお知らせ

 整理収納アドバイザー2級認定講座 お部屋スッキリ♪気持ちいい暮らしをしましょ！

日　時　　　 平成26年7月8日（火）10：00～17：00

場　所　　　 北九州市立商工貿易会館　シティプラザ 　

　　
　　　　　      〒802-0082　福岡県北九州市小倉北区古船場町1番35号

　　　
受講料　   　23,100円(税込)※教材費・認定料を含む

※残席3席となりました。お申し込みはお早めに！！

詳細・お申し込みはこちらからお願いします。

　　
　　
生活工房ＺＵＴＴＯ　ＨＰ　http://www.sk-zutto.com/nintei.html

 

　　
　　
　　
ルームスタイリスト2級認定講座　お部屋の模様替えをして生まれ変わろう！
　　
　　

日　時　　 平成26年7月20日日曜日　10：00～17：00

　　
場　所　　 北九州市立商工貿易会館　シティプラザ

　　　　
　　　　　 〒802-0082　福岡県北九州市小倉北区古船場町1番35号

受講料　　  23,760円(税込)※教材費・認定料を含む

　　
　　
　　
詳細・お申し込みはこちらからお願いします。

　　
　　
生活工房ＺＵＴＴＯ　ＨＰ　http://www.sk-zutto.com/nintei.html

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purpleのブログ

今日はひな祭り。

小さい頃、お雛様を飾るredの周りで、手伝いなのか、じゃまをしているのかわからないけど、purpleと一緒にまとわりついていたものです。

purpleはふたつ年下の妹です。

一緒に居ると、『お友達？仲がいいねぇ・・・』とよく言われます。笑

あまり見た目が似ていないようで、姉妹だというとびっくりされます。

そして決まって、こちらがお姉さんね！とpurpleのほうを見て言われます。(￣◆￣；)

そんなしっかりもののpurpleが、本日ブログデビューしました。

かぎりなき美への挑戦

すごいタイトルですねぇ、ふたりですっごく考えたんですが・・・・笑

このブログ、きっと女性のみなさんにはお役にたてるかと思います。

長年、お客様を美しくすることを仕事としているpurpleの、経験や知識をお届けするようです。

姉バカですが、こちらのブログもよろしくお願いいたします。m(_  _)m

コアリズムその後

毎日とまではいきませんが、11日中　７日間くらいやりました。
自分で感じるほど、細くなった個所はないのですが、なんと体脂肪が２㎏も減りましたよ。
どんだけすごい体脂肪やったん？と聞かれそうですが、ま、まぁ人並みです。(^-^;

食事もまるで制限していないし、お友達との会食もあったのに、体脂肪が減るなんて・・・・。
これはすごいかも。
それだけ、日頃運動してなかったってことよね。

毎日と思うとつらいけど、できるときにと思うと楽だから、それに踊るのは楽しい。
上手になると、もっと楽しいんだろうね。

また、たまーにご報告します。

　　

お肌の曲がり角

友人cherry shell　からお花が届きました。

いつもいつも本当にありがとう。

最近redはお花に水をやったり、眺めたり、少し以前のようになってきましたよ。

受け渡しのほんの短い立ち話。

話題は、『お肌』について。

お肌の曲がり角を２回ほど曲がった世代(⌒_⌒; なので、とってもシビアな会話なのです。笑

cherry shell　に『ちゃんとお手入れしないとだめだよ～、６０歳になったら後悔するんだからぁ』と説教するwhite。

しか～し、人のことは言えません。

一時期はまめにお肌の手入れをしていたのですが、最近は仕事でぐったり。

眠いわ、きついわ、お肌の手入れまでたどりつきません。

ダメダメ、これじゃ気づかぬうちに、しわだらけのおばあちゃんになっちゃうわ。泣

cherry shell　と話しながら、自分も気をつけなくちゃ・・・・・アタヽ(￣△￣ゞ=ヾ￣△￣)ノフタ

と、反省したwhiteです。

cherry shell　！！　T　と一緒に３人で美肌目指そうね～～～(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪

お白湯

何かの番組で、芸能人がしている健康法というのがやっていた。

色々あったけど、手軽に出来るのは、お白湯を１日600ｃｃ以上飲むという健康法。

朝、水を飲むと良いとは聞いていたけど、ほんとはお白湯がいいらしい。

朝、熱いお湯を少し冷ましたくらいを１０分くらいかけてコップ1杯くらい飲むと、それから食べる朝食は胃を刺激せず、燃焼させやすいそうだ。

実はお白湯はきらい。

水のほうがいくらかまし・・・・。

だけど、5日くらい続けたら、お白湯も甘みがあっておいしいと思えるようになった。

不思議と日中も何倍も飲んでいたコーヒーの量が減り、お白湯を飲むようになった。

体が欲しているのだろうか？

なんとなく、体が浄化されてるような・・・・・気がする(*￣ー￣*)

ダイエットスープ

先日眠たい思いをしながら作った保存食の中に

ダイエットスープなるものがあります。

それは、これです↓

直径３５センチの鍋いっぱいにつくりました。

初めて作った時は、レシピ通りにつくったので、この

鍋２杯分＿|￣|○

１０日くらい・・・・食べつづけましたか・・・。

入っているのは、玉ねぎ３個・キャベツ１/２個・セロリ大１本

ピーマン１個・ニンジン２本そしてトマト(水煮缶４００g）です。

鍋一個分はその半量。

なんでもご飯の前に食べると、ふとりにくくなるんだそうです。

実際１０日食べてみましたが、体重変化はあまり見られま

せんが（まあ、普段の食事にスープが加わったような食生活

なのでね）、でもお通じはすこぶる良いです。

日頃野菜もサラダくらいで、あまり大量にとらないので

なかなか良いなと思います。

味は鶏がらスープの素少量と塩が基本なので、食べる

時に醤油を少し入れるとおいしいです。

そうそう、わすれちゃならないのが食べるときに生姜を

すって入れること。

これで体温も上昇し、満腹感もあり、味も美味しいです。

このスープの本は、『毒出し　脂肪燃焼スープが効く！』

ねっ、すごーく惹かれるネーミングでしょ！( ´艸｀)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

コンビニで、見た瞬間手に取ってましたわ。

詳しくは左サイドに載せている本を買って作ってみてね。

一緒に体を浄化して、健康になりましょう！！

雪がくれた休日

やはり雪積もりました～。

上棟今日じゃなくてよかったです。

雪のおかげで今日は突然の休日。おまけに家の周りは

真っ白ですから、監禁状態でゆっくりすごしました。

何をしたかって？

それはカラー診断です。

カラーコーディネーターでありながら、自分の似合う

洋服の色は、『まあこれなら許せる・・・・・』なんて

意外と適当に選んでしまっていたんです。

ですが、やっぱり職業上それではいけないと一念発起。

だって夢のマイホームのコーディネートする人が、

似合いもしない洋服着てたら・・・・やっぱりいやですよね。

で、ｗｈｉｔｅに似合う色はきっちり分析しました。

あとは、それに近い色の洋服が売っているかどうか。

今からそうやってこだわって洋服や持ち物を選んで、

うまくあわせられるようになったら、友人や知人の

診断もしてあげようかなって思っています。

まずは自分が美しく見える色、修練します！

ヘアカラー

漆黒の黒髪・・・・のｗｈｉｔｅですが、そのおかげで

少々きっつーい印象になりがちなので（＾＿＾；、

少しだけブラウンに染めています。

いつもは美容院でお願いするのですが、かなーり

お高いし、髪も痛みがち。だから自分で染めてみよう

かな？とドラッグストアーに行ってきました。

ヘアカラーのコーナーには、あるわあるわ、すごい種類

です。

初めて買うのでどれを基準にしてよいやら・・・・・・。

実は出かける前にネットで人気商品をチェックしたんです

が、口コミってお若い方のコメントが多いんですよね。

最近白髪がちらほら気になるお年頃のｗｈｉｔｅには、

いまいち良い情報がつかめず。

で、店頭のキャッチコピーをみていました。

気になる臭いがしない！

洗い上がりがしっとり！などなど、気になるコピー。

そこに、ふと飛び込んできたのは～～～～～～。

そうこれ　松田聖子ちゃんが宣伝しているＤｉｏｓａ。

同世代の聖子ちゃんが出ていると、ついつい・・・。

カラーの品番も、『聖子さんの使用しているカラーは』

と同じものを選んじゃった。

結局、ただのミーハーでした。

早速染めてみました。

香りもほとんどありません。

クリーム状なので、ぽたぽた落ちず塗りやすい。

そして、洗い流す時がすばらしい～。

ベタベタせずに、さらっさらに洗い流せます。

ドライ後もサラサラです。いい感じ。

部屋に戻って染めあがりを確認。

いい感じの栗色です。

中のほうの様子は・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

そ、染まってません。涙

これはｗｈｉｔｅの腕の問題でしょう。

次回は、もう少しゆっくり丁寧に塗っていきたいと

思います。

初ヘアカラー体験でした。(￣▽￣)

自分への贈り物

そう、ちょうどバレンタインの季節に、春用のアクセサリーを

買いました。

お気に入りのアクセサリーショップ　アジアンブルーさんの

アクセサリー。

ショップで見るなり、かわいいなーと一目ぼれ。

自分で買ったことのないリングを購入してしまいました。

(基本的にあまりはめないリングですが、かわいいので

最近目覚めました。　）

そして、ターコイズ＆パールのネックレスとピアス・・・・・。

ふふっ、これも春の兆しいっぱいで、わくわくしてきます。

アメジストのハートリング・・・・うまく撮れてませんねー。

ハートがつながっててとてもかわいいんですけどねー。

このかわいさは、こちら　アジアンブルーさんの写真で

ご確認くださいね。

ショップでは、新作がどんどんアップされています。

またまた、迷いそうです。

いろいろなかたを喜ばせたくて、贈り物をするのが楽しみな

whiteですが、たまには自分をウキウキさせる、自分への贈り物も

いいものですね。